Que es L-carnitina y cuales son sus beneficios

Es una sustancia natural, la cual es producida por el propio cuerpo, motivo por el cual, no es considerada un nutriente ni una vitamina. La carnitina de igual manera es considerada un aminoácido, que se encarga de quemar grasas y de desarrollar la masa muscula. Este suplemento es utilizado mayormente por deportistas o personas que requieren perder peso, de una manera saludable.

La carnitina naturalmente se produce en dos órganos del cuerpo, los riñones y el hígado, luego de su producción pasan a ser almacenadas en el corazón, en los músculos esqueléticos y en el cerebro. Este suplemento o sustancia natural proporciona beneficios al organismo, estos relacionados con la manera de consumir y quemar calorías.

Que es L-carnitina

Muchas personas se preguntan ¿Cómo el cuerpo produce carnitina de manera natural? Es muy sencillo por medio de la vitamina C, la cual se encuentra en diversos alimentos que cada individuo consume, también es producida a través de la lisina. La carnitina tiene como objetivo principal lograr la aceleración del proceso de oxidación de los ácidos grasos, de esta manera el cuerpo obtendrá energía.

Principales funciones de la carnitina

  • Es un suplemento que contribuye con la recuperación de energía, luego de un entrenamiento físico.

  • Ayuda a disminuir cualquier daño muscular provocado u obtenido en una actividad física.

  • Promueve la expulsión de desechos que se encuentren en el metabolismo de ácidos grasos. Estos son expulsados fuera de la mitocondria.

  • Contribuye con el aumento de andrógenos, los cuales proporcionan un aumento de la masa muscular, de igual manera ayudan con su recuperación.

  • Para aquellas personas que realizan dietas incorrectas, les ayuda a recuperar la masa muscular perdida de manera errónea. También contribuye con la prevención de la destrucción de la misma, si se encuentra realizando hábitos incorrectos para perder peso.

Las funciones u objetivos que este suplemento proporciona al cuero, del individuo que la esté consumiendo no son completamente aprobadas, debido a que nadie ha afirmado esta teoría. Sin embargo los estudios científicos no la descartan como un complemento importante para la salud de un deportista o persona que quiere mantener un peso ideal u estable.

La carnitina en ciertos estudios ha logrado demostrar, que proporciona beneficios para que el cuerpo si es consumido en la dieta adecuada o como un suplemento. Actualmente existen especialistas en el área infantil, que recomiendan su consumo en niños para un mejor desarrollo u crecimiento. En el caso de los adultos se utiliza como como un suplemento para mejorar la salud, en relación con las personas que sufren de sobre peso.

Beneficios de la carnitina

Que es L-carnitina beneficios

El mayor beneficio que proporciona la carnitina, es la perdida de grasa que puede genera una persona, además de una recuperación adecuada, incrementando masa muscular. Los deportistas mayormente la utilizan como un componente que les proveerá la producción de egregia al momento de un entrenamiento o actividad física.

Efectos adversos de la carnitina

Existen personas que pueden generar sensibilidad antes los componentes de la misma. El individuo que desee comenzar el consumo de este implemento, debe de buscar información acerca de los efectos negativos que puede generar en ciertas personas.

Las personas que padecen epilepsia, son propensas a sufrir convulsiones más constantes una vez que comiencen a ingerir la carnitina. Se recomiendan que las mujeres en estado de embarazo tampoco las consuman, lo mismo sucede si están amamantando a su hijo.

La carnitina en ciertas personas produce, diarrea, fiebre, vomito, mareos y dolor abdominal, si eres una de las personas que está consumiendo este suplemento y padeces estos síntomas lo más recomendable es que te acerques con un especialista.

No son muchos los efectos adversos que esta provoca, debido a que también es una sustancia natural que produce el cuerpo humano, pero se debe tener en cuenta que no se debe ingerir en grandes dosis el suplemento. Lo más recomendable es consumir pequeñas dosis que no pasen los 20miligramos aproximadamente.

Para aquellas personas que desean adquirir este suplemento por primeras vez, debes saber diferenciar entre la L-carnitina y la D-carnitina. L-carnitina es aquella que se encuentra activa en el cuerpo, es la que realmente debes de adquirir. Al acercarte a un sitio donde la puedas obtener asegúrate de que sea aquella que tenga la L.

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