Calorías Cerveza y su uso dentro de una dieta equilibrada

Calorías Cerveza dieta equilibrada

La cerveza es una de las bebidas más ingeridas alrededor del mundo. De todas las bebidas alcohólicas que hay en el mundo, esta ha logrado volverse la más popular, pero eso no quiere decir que su toma en exceso no sea peligrosa.

Calorías Cerveza y su uso dentro de una dieta equilibrada

La toma en exceso de esta bebida espumosa puede causar daño en el hígado y el organismo en general de la persona. A esto se le debe mencionar el hecho de causar problemas de dependencia, que pueden generar problemas psicológicos o emocionales.

A pesar de esto, la bebida espumosa ha pasado por varios estudios, para determinar su efecto en una dieta balanceada y una para bajar de peso. Siempre que su consumo sea de forma moderada y no en abuso.

Calorías y beneficios en la dieta balanceada

Uno de los mitos más grandes que hay sobre la bebida espumosa, es la de la barriga cervecera. Según algunos, las barrigas circulares de las personas, se deben a una toma excesiva de cerveza, aunque se ha demostrado que esto no es cierto. Lo que ocasiona estas barrigas, es el consumo de otros alimentos con altos contenidos de grasa o azúcar.

Al analizar el contenido de calorías de la bebida, se ha podido determinar que las cervezas más suaves, como la negra o de trigo, pueden tener unas 40 calorías por cada 100 ml de líquido; mientras que las más fuertes, con contenidos de alcohol de hasta 14 por ciento, pueden llegar a tener 54 calorías dentro de 100 ml de líquido.

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Aunque, esto quiere decir que la bebida tiene varias calorías, si se comparan con otras bebidas como las gaseosas, se puede determinar que la bebida espumosa no tiene tantas calorías como las imaginadas por aquellos que las criticaban. Pero eso no quiere decir que ingerir esta bebida a cada instante no sea dañino

Si se logra tener un consumo moderado de cerveza, se puede mejorar la salud del corazón. Esta bebida puede disminuir de manera significativa la aparición de enfermedades cardiacas, que pueden ir aumentando con el paso de los años. La toma de una o dos botellas al día puede mejorar la reducción del colesterol mal.

La bebida espumosa cuenta con una dotación de vitamina B12, B6 y ácido fólico, que ayudan a tener un organismo bien nutrido, con minerales y vitaminas esenciales para tener una vida prolongada y saludable. La bebida también puede ayudar a mantener una presión arterial baja.

La cerveza en la dieta para bajar de peso

Si se tiene un peso ideal y se desea ingerir la bebida espumosa, esta puede ayudar al organismo y mejorar la salud. Pero, eso no quiere decir que esta bebida pueda ser de mucha ayuda en caso de querer tener una dieta para bajar de peso.

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En caso de querer bajar de peso, la bebida espumosa se vuelve un problema, a pesar de tener menos azúcar y calorías que algunas bebidas comerciales, las cuales deben ser sustituidas en este tipo de dietas.

Lo mejor es reducir la toma de botellas de cerveza al día o a la semana. En caso de querer bajar un poco de peso, se puede reducir a niveles más razonables la toma de la bebida. En caso que la persona desee reducir una porción importante de peso, es necesario eliminar el consumo de la bebida de manera indefinida en la alimentación.

Aunque, los beneficios en la salud son muchos gracias a la bebida, cuando se quiere reducir mucho peso en un tiempo prudencial, se deben eliminar todos los alimentos que puedan generar algún tipo de obstáculo para la quema rápida de grasa, a pesar que estos no sean nocivos para la salud de forma moderada.

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