Biotipo endomorfo y consejos para luchar contra la grasa

Biotipo endomorfo

Si deseas conocer acerca del biotipo endomorfo y consejos para luchar contra la grasa, haz llegado al lugar correcto. Cuando se trata de quemar grasa es un plus saber cuál es nuestro tipo de cuerpo.

Si formas parte de la clasificación médica, donde el individuo, pertenece al grupo endomorfo, pueden complicarse un poco las cosas cuando se quiere tener buena salud y un cuerpo voluptuoso.

Biotipo endomorfo

Definamos endomorfo

Como lo primero es saber a qué nos referimos al hablar del biotipo endomorfo vamos a definirlo rápidamente. Las personas con este tipo de cuerpo se caracterizan por tener una estructura ósea gruesa con cintura ancha y lamentablemente un exceso de grasa que se reparte por diferentes partes del cuerpo.

A esto hay que agregarle que el metabolismo de las personas con cuerpo endomorfo tiende a ser muy lento y no son personas muy fuertes. Se piensa que este cuerpo es más común entre pobladores europeos que han evolucionado para ser más resistentes al frío.

Si tienes este tipo de cuerpo puedes seguir leyendo para que aprendas más sobre el biotipo endomorfo y consejos para luchar contra la grasa de forma efectiva.

Características de las personas con cuerpo endomorfo

El cuerpo de estas personas tiende a ser redondeado o en forma de pera. Esto se debe a que la pelvis es más ancha que los hombros. Posee extremidades cortas, o en ocasiones más largas de lo normal. Tienen una cabeza redonda y maciza.

A esto se debe agregar que normalmente no son personas que disfruten del deporte o de hacer cualquier actividad física.

3 biotipos

Una ventaja a favor que tienen estas personas es una ancha estructura ósea que con el debido entrenamiento físico permite ganar masa muscular en poco tiempo.

Lo malo es que el sedentarismo que caracteriza a estas personas los hace ganar mucha grasa, en especial a la altura del estómago y caderas, y la verdad deshacerse de ella es muy difícil.

Lo mejor es conocer bien acerca del biotipo endomorfo y consejos para luchar contra la grasa para que puedas de forma más efectiva tener una vida saludable y una buena forma corporal.

Suplementos deportivos buenos para quemar la grasa

Uno de los grandes errores cometidos por las personas que no pierden peso fácilmente es empezar a tomar quemadores de grasa de forma desmedida, olvidando incluir la actividad física en su vida diaria.

Lamentablemente el proceso de quemar grasa no es tan sencillo, por lo tanto, hay que empezar con una buena dieta y una rutina de ejercicios para que la grasa se queme con seguridad. Otra cosa en contra que tienen los endomorfos es su deleite por la comida dulce o grasosa, la cual puede devenir en trastornos al metabolismo por su consumo excesivo.

Hay que ser muy consciente cuando se tiene este tipo de cuerpo, por ende, lo mejor es ser cuidadoso y aprender sobre el biotipo endomorfo y consejos para luchar contra la grasa.

La mejor dieta para los endomorfos

endomorfos explicacion

El segundo pecado capital de estas personas es buscar perder peso de la forma más rápida. Por esta razón siempre cometen el error de lastimar su cuerpo y perder salud, además de no perder el peso deseado.

Las dietas restrictivas y las rutinas de ejercicios demasiado intensas no son la salida más adecuada para aquellos que desean perder peso y tienen un cuerpo endomorfo. Lo ideal es no llevar el cuerpo a un estado donde se produzcan alteraciones hormonales, propiciando que la grasa aumente y se destruyan los músculos existentes.

Si quieres perder peso y grasa ganando masa muscular sigue con nosotros para que conozcas acerca del biotipo endomorfo y consejos para luchar contra la grasa.

Puedes adelgazar de forma más efectiva manteniendo una dieta sana de por vida que incluya vegetales verdes en grandes cantidades, proteínas de origen animal y muchas fibras. Además de tomar agua. No se dice que no puedas darte el placer de un postre, pero no debes permitir que gobiernen tu vida.

Buenos ejercicios

Construir músculos al mismo tiempo que quemas grasas es realmente complejo de forma que el ejercicio debe ser alternado entre momentos para ganar masa muscular y otros para perder grasa. Se recomienda la combinación de ejercicio cardiovascular con máquinas. No obstante, el cardio debe ser más intenso que el resto.

Esta es la parte donde mejor se debe tener en cuenta el conocimiento sobre el biotipo endomorfo y consejos para luchar contra la grasa. Puedes estimular el metabolismo consumiendo una pequeña ración de carbohidratos unos 30-40 minutos antes de empezar tu entrenamiento, y otra igual al finalizar el mismo.

Tener un buen cuerpo y una vida sana es el norte de muchas personas, tener un tipo de cuerpo más complicado no significa que no puedas tener esta meta, solo tienes que conocer bien el biotipo endomorfo y consejos para luchar contra la grasa y tener así una vida saludable.

A continuacion te explico en un video este biotipo endomorfo y mis consejos a seguir , si te gusta comparte ! 🙂


Y como siempre os comento al final de los articulos si necesitais una mano en vuestra preparacion aqui nos teneis 🙂 seremos vuestro personal trainer online

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One Response
  1. 1 septiembre, 2017

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