La melatonina para Dormir se conoce como un medicamento indicado para las personas que tienen problemas para dormir. A pesar de ser una hormona que es producida por el cuerpo humano muchas empresas han dedicado a fabricar esta hormona de manera sintética con el fin de que aquellos que la adquieran puedan segregar la hormona con mucha más facilidad.

Melatonina para Dormir

Cuando el cuerpo está expuesto a poca luz o ninguna, el cerebro segrega la hormona con el fin de sedar al individuo e iniciar un proceso de descanso. Cuando la luz del día se hace presente, el cerebro detecta que es hora de parar la producción de melatonina. Si esta píldora no se usa de la manera correcta, es muy probable que se tengan trastornos de sueño o los mismos empeoren hasta tener casos de depresión e insomnio.

Lo que no se debe hacer con la melatonina

  1. tomarla a cualquier hora del día: si tomas la melatonina en un período de tiempo prolongado y durante estos días se administra en horas distintas es muy probable que tu ciclo de sueño se vea afectado.

  2. Administrar la píldora en dosis mayores a las recomendadas: la dosis máxima al día de melatonina no debe superar los 6 mg. Cada pastilla suele tener presentaciones de 1 y 3 mg, con una de ellas basta para producir la melatonina.

  3. Convertirla en una adicción: no puedes pensar que la melatonina es un suplemento para tomarlo todos los días durante el resto de tu vida. Aquellas personas que la administran durante mucho tiempo desarrollan trastornos del ciclo circadiano.

  4. Dividir la pastilla: cuando se divide una pastilla se está dañando el recubrimiento que la misma cuenta para hacer que la melatonina se libere en sangre lentamente.

Melatonina

Como tomar la melatonina para dormir

Existen distintas maneras de usar la melatonina, aunque administrarla de la manera incorrecta puede llegar a causar muchos más problemas. Por esa razón es importante que no se automedique y acuda a un especialista que pueda indicarle como tomarla de manera correcta para tratar su afección en concreto. Sin embargo, te mencionaremos todas las formas de tomar la melatonina para dormir y la ocasión perfecta para hacerlo.

Cambiar horario de sueño a horario temprano: cuando se quiere dormir un poco antes del tiempo al que estamos acostumbrado hacerlo, la melatonina debe tomarse en dosis bajas. De ser posible administrar sólo 1 mg. Administre esta dosis de 1 a 3 horas antes del sueño. Si en el transcurso de este tiempo no se produce sueño es probable que requiera de otra pastilla.

Como inducir el sueño

Cuando una persona tarda 1 hora o menos en conciliar el sueño puede administrar una dosis de mg 1 o 2 horas antes de dormir.

Para insomnio

Si el insomnio dura menos de 1 hora sólo administre una pastilla, la misma debe ponerse bajo la lengua. Cuando se realiza este procedimiento la melatonina es liberada al torrente sanguíneo directamente, ya que no pasa por el sistema digestivo.

Melatonina usada para dormir

Precauciones de la melatonina

Nunca administre si conducirá de noche, ya que la pastilla puede causar sueño. Recuerde que la melatonina puede tener un efecto tardío si es digerida, así que no la administre si e un par de horas debe levantarse. Los efectos secundarios de la melatonina pueden producir estrés, depresión y hasta fatiga que se extiende durante todo el día.

Recuerde que la melatonina no es un medicamento que puede usar todo el tiempo ni tampoco de manera intermitente. El tratamiento debe administrarse al menos 5 días seguidos, teniendo un máximo el cual no debe superar los 15 días de uso. Las dosis de melatonina pueden aumentar cuando el paciente tiene problemas severos para dormir, pero la dosis máxima recomendada de 6 mg no debe superarse en ningún caso.

Tampoco administre la Melatonina para Dormir si cree que no la necesita, ya que la producción de melatonina en exceso puede inhibir la misma. Las personas crean una adicción que puede acabar con las ganas de dormir y no habrá otro medicamento que pueda administrarse para devolverle el sueño. En todo caso si se llegara a presentar este tipo de casos, dejarla de administrar es la mejor manera de volver a tener un ciclo de sueño normal.

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