Leche de Almendras Mercadona

En el mundo de la nutrición existen muchos tipos de leche, cada una de ellas se diferencia de otras por sus propiedades y beneficios. La leche de almendras Mercadona es un producto que puede llegar aportar múltiples ventajas en la salud de cualquier persona, ya que a comparación de la leche normal, la misma no tiene lactosa ni colesterol, además de que es rica en vitaminas y minerales.
Leche de Almendras Mercadona

Quitando todas esas desventajas de la leche normal, la leche de almendras se convierte en uno de los alimentos que puede hacer perder peso en pocas semanas de tomarla. Pero así como tiene múltiples beneficios, también tiene otras desventajas que deben conocerse antes de consumirla. En este artículo veremos todo acerca de este tipo de leche.

Propiedades y beneficios de la leche de almendras Mercadona

Una de las características principales de la leche de almendras es que no tiene gluten, colesterol y lactosa. Por fortuna si cuenta con la textura homogénea de la leche, por lo que da la ventaja que se puede usar para las cosas que normalmente la leche común se usa. Además cuenta con bastantes Vitaminas A y D, además de omega 6 y minerales como el Zinc, potasio, hierro y magnesio.

Pero no olvidemos las proteínas, las cuales son importantes para preservar nuestra masa muscular. Por cada 100 gramos de esta leche el aporte es de 12 gramos de proteínas, siendo un poco más elevado que la leche normal. Todos estos beneficios y la ausencia de los contenidos que son dañinos para el cuerpo da como resultado un alimento bajo en calorías.

A comparación de la leche normal, la leche de almendras no es un promotor del aumento de peso. En una taza de leche normal hay aproximadamente 140 calorías, mientras que en una de almendras tan sólo hay de 40-45 calorías (con azúcar). Puedes tomarte 3 tazas de leche de almendras con normalidad que puede equivaler lo mismo que una de leche, todo por la ausencia de nutrientes que inflan el contenido calórico.

Leche de Almendras

Nutrientes por cada 100 gramos de leche de almendras

  • Carbohidratos: 62 gramos

  • Grasas: 10,5 gramos

  • Fibra alimentaria 4,5 gramos

  • Vitamina A 210 UI

  • Vitamina E 15 mg

  • Vitamina B2 152 µg

  • Vitamina B1 55 µg

  • Calcio 200 mg

  • Sodio 35 mg

  • Hierro 5 mg

  • Fósforo 220 mg

  • Potasio 200 mg

5 Beneficios de la leche de almendras

  1. Consumir leche de almendras mercadona puede ayudar a bajar los niveles de colesterol malo y regular el bueno. De esta manera se puede mantener la salud del corazón a tope.

  2. Contribuye a la pérdida de peso.

  3. Mejora la digestión.

  4. Recomendada para los intolerantes a lactosa.

  5. Ayuda a fortalecer la piel, uñas, pelo.

Desventajas de tomar leche de almendras

Antes de consumir la leche de almendras mercadona, debes tomar en cuenta que la misma puede tener efectos adversos en la salud. Sus nutrientes le hacen daño a cierto tipo de personas y es conveniente saber si tu estás dentro de ellas:

  1. Al ser un alimento bociógeno, puede inhibir la absorción del yodo, lo que puede llegar a ocasionar problemas de tiroides si se consume regularmente, o mejor dicho si se cambia la leche normal por esta para toda la vida.

  2. Los bebes no deben consumir este tipo de leche, ya que no es la fuente adecuada de nutrición. Los bebes necesitan los nutrientes de la leche normal, cosas que a un adulto le hacen daño, como la grasa, al bebé le beneficia para su desarrollo. Las complicaciones debido a la desnutrición en un recién nacido pueden afectar su desarrollo y causar daños permanentes en su vida.

  3. Gran cantidad de azúcares: la leche de almendras no tiene un sabor atractivo como para venderse por montón, por ello se le da sabor con azúcar ya de fábrica. No se recomienda agregar más azúcar de la que tiene su contenido.

Opinión sobre la leche de almendras mercadona

En general, la leche de almendras mercadona es una opción vital para las personas que están en un plan para perder peso. Si no se sufre de tiroides no habrá problema con ingerirla regularmente durante unos 3 meses. Se recomienda que se tome la leche normal y la leche de almendras para aprovechar alternativamente los beneficios que ambas bebidas nos proporcionan.

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