Las bebidas isotónicas Mercadona han sido unas de las más cuestionadas por muchos nutricionistas debido a su alto contenido en azúcares. Las mismas están hechas especialmente para los deportistas, su contenido aporta energía con la que un atleta promedio puede llegar a dar un mejor rendimiento que ingiriendo agua.

Bebidas isotónicas Mercadona

Las bebidas isotónicas fueron creadas por Robert Cade, con el fin de que el deportista tuviera un arma en contra del cansancio. Los líquidos y nutrientes que pierde un atleta durante la actividad física pueden reponerse con ayuda de esta bebida, además de que el miso tiende a regenerar la glucosa en sangre que se pierde a causa de la actividad aeróbica o anaeróbica.

Diferencias entre una bebida isotónica y una bebida deportiva

Es común que muchos confundan el concepto de una bebida isotónica con el de una deportiva. Lo cierto es que su composición es muy distinta. Una bebida deportiva está hecha en general de hidratos de carbono simples, lo que viene siendo igual a glucosa o fructuosa, algunas veces complejos que vienen siendo los polímeros de glucosa. A esto se le añaden los electrolitos como el sodio, potasio y en otras ocasiones fósforo, magnesio y calcio. Las marcas reconocidas acostumbran a cargar todos estos componentes con colorantes y edulcorantes que inflan las calorías finales.

Bebidas isotónicas Mercadona que son

Mientras tanto, las bebidas isotónicas pueden tener el mismo contenido, pero no la misma concentración. Estas contienen azúcares y electrolitos que van a la par con la presión osmótica de la sangre, la cual es de al menos 330 milliosmoles/litro –mmosml/l. Cuando 2 soluciones contienen la misma presión osmótica se convierte automáticamente en una bebida isotónica. Gracias a esta presión el líquido puede ser digerido de una manera inmediata, pasando por estómago e intestino en cuestión de segundos para posteriormente ir al torrente sanguíneo.

Bebidas isotónicas Mercadona

De que están hechas las bebidas isotónicas Mercadona

Las bebidas isotónicas de Mercadona son una de las que más equilibrado tienen sus componentes. Su presentación de 420 grs con sabor a naranja tiene:

  • Maltodextrina: 3,1%

  • Sacarosa: 41%

  • Dextrosa: 28,1 %

  • Fructuosa: 15,5%

  • Maltodextrina: 3,1%

  • Almidon de arroz: 3%

Toda esta combinación de carbohidratos puede lleva a problemas gastrointestinales, especialmente a las personas que son intolerantes a la lactosa. La razón por la cual tienen dicha reacción es por las trazas de soja, huevo y leche que se implementan en ella.

Bebidas isotónicas Mercadona importancia

Ventajas de una bebida isotónica

  • Aumenta el rendimiento físico

  • Disminuye la ansiedad y el estrés

  • Hidrata el cuerpo

  • Proporciona energía y resistencia

Desventajas de las bebidas isotónicas

Sencillamente una bebida isotónica no puede llegar a ser un sustitutivo de algún jugo o bebida que acompañe una bebida. La razón por la cual no puede hacerse esto es por el contenido calórico, el cual se inflaría al combinarlo con otros carbohidratos. Una bebida isotónica que se combine con otros carbohidratos simples puede causar problemas estomacales.

Además de ello las bebidas no deben consumirla las personas que tienen sobrepeso, es realmente perjudicial para su salud, ya que al estar propensos a una diabetes las bebidas isotónicas favorecen una subida de azúcar que podría poner en riesgo su salud.

Cuando usar una bebida isotónica

Por tener un alto contenido en azúcares las bebidas isotónicas Mercadona y de cualquier otra marca sólo deberían usarse en actividades deportivas extremas y cuando se tenga una rutina establecida. Por ejemplo, una persona que recién comienza las actividades físicas no es recomendable que tome el producto, ya que con el tiempo el mismo le generará un efecto placebo.

Con las bebidas isotónicas se busca dar un esfuerzo extra para lograr progresar cuando hay un estancamiento. Exigirle al cuerpo más allá de lo que puede es una tarea que se puede completar muy fácil con ayuda de esta bebida. Por ello, no recomendamos su uso al menos hasta los 6 meses de estar entrenando en ejercicios aeróbicos.

Por otro lado, las bebidas isotónicas no están hechas para los levantadores de pesas, aunque pueden llegar a generar un gran impacto en algunos entrenamientos en donde se exija mucho la capacidad muscular y la resistencia. Utilízalo en esta área sólo cuando sea necesario, ya que los ejercicios con pesas no ayudan a quemar muchas calorías.

Si quieres aprender a incluirlas correctamente en tu alimentacion o incluso necesitas una buena alimentacion para potenciar tu Fisico aqui tienes nuestros ==>>> especialistas entrenadores personales

Entradas que te pueden Interesar

Comparte en Tus Redes Sociales 🙂 Gracias !Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrShare on LinkedIn